雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。
番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛藥，建議儘量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。
所以，我們今天推薦的這兩個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。
【原理】李時珍在《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。
中醫常用火麻仁來治療便秘，因為火麻仁既是藥物又是食物，有潤腸通便的作用，卻沒有損傷陽氣的缺點，經常食用反而能滋陰補虛、補中益氣。
【過程】清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。
早起後，空腹飲用一杯火麻茶（市面上有售），並順時針按摩小腹30圈，中午之前肯定會有便意。
雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。
清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。
如何借到低利率的民間代書信貸!原來，背後的原因是....
http://www.applebank.com.tw/index.html
民間代書貸款、個人信用貸款、信用不良可辦,別在傻傻借當鋪錢莊了!!
何謂房貸?二胎
仕女專屬個人信貸借款借貸借錢
中古車貸款20年內老車也可以貸
車子貸款沒繳被銀行拖走了,有辦法在要回來!原來，背後的原因是...
全站熱搜
留言列表
