1. 脾氣暴躁
2. 頭痛
3. 學習能力降低
4. 體重增加
5. 視線不良
6. 心臟疾病
每天只睡4小時的人血壓會高出許多,因此容易罹患心臟方面疾病。
7. 反應遲緩
8. 容易感染疾病
9. 投資錯誤
10. 尿液變多
11. 注意力不集中
12. 疫苗效用減弱
13. 口齒不清
(研究:說話15秒內沒重點,立刻出局!)
14. 感冒上身
15. 腸胃問題多
睡眠不足,容易引起發炎性腸道疾病(inflammatory bowel syndrome)。
16. 車禍風險高
17. 性慾降低
18. 忍痛力降低
19. 糖尿病風險提高
睡眠不足會影響體內的新陳代謝功能,因此增加了罹患糖尿病的風險。
20. 做事錯誤百出
21. 癌症風險高
22. 容易健忘
23. 基因干擾
會有超過700種基因的活動出現異常,包括與免疫力和壓力有關的基因。
24. 情緒低落
25. 死亡風險高
長期睡眠不足的人,最大的風險就是,在短時間內死亡的風險明顯增加。
看完,真的不敢晚睡了... !!
照顧 你的健康,每一天都很重要!
提醒家人,如果有出現超過 5個徵兆,就該好好休息了....
(圖/文 來自網路)
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