雖然我們總是嚷嚷「減肥是女人一輩子的任務」，不過事實是，世界上總有些人吃不胖、天生瘦，別以為人家是因為基因「中樂透」才這麼好運，根據康乃爾大學食物與品牌實驗室（Cornell Food and Brand Lab）的研究調查顯示，這些不怕胖的瘦子其實是這樣生活的！

1 每天一定會吃早餐
高達96%的天生瘦子表示，自己每天一定會吃「早餐」，而且有超過半數的人早餐一定會吃到蔬果。

 

 

 

2 每周量一次體重
研究中半數的天生瘦子都表示，自己不會每天量體重，但也不是永遠不量，他們大多每周量一次體重。

 

3 傾聽身體「吃飽」的訊號
想要變瘦的人，老是會陷入限制自己不能吃甜食、不能吃太多澱粉、不能吃……的情況中，但是比起限制，天生瘦子偏向「挑」東西吃，重點是適量攝取而不是完全禁止。同時，他們懂得傾聽身體的訊號，感到飽足時就結束用餐（通常會說：「我吃不下了。」），而不是埋頭把桌面掃空，吃完了才驚呼：「我真的太飽了！」

 

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